Thomas Dupuis, psychologue Caen (14000) vous explique les TCC - Les Thérapies Cognitivo-Comportementales.
Les Thérapies Cognitivo-Comportementales sont un ensemble de connaissances et de méthodes thérapeuthiques basées sur l’expérimentation scientifique. Ses techniques sont donc régulièrement mises à jour au fur et à mesure de l’approfondissement de nos connaissances vis-à-vis de l’esprit humain et son fonctionnement.
Elles ont la particularité de considérer nos comportements comme des apprentissages logiques mais inadaptés face à des difficultés réelles (angoisses, situations difficiles, etc). Ce comportement peut entraîner un coût le rendant contreproductif et/ou étouffant.
Les TCC ont le mérite de s'intéresser à nous dans l’ici et le maintenant. Bien que le passé nous offre un éclairage pertinent sur l’origine de nos comportements actuels, il ne nous interdit pas le changement.
Nous sommes libres de changer. Pour ce faire, nous devons nous questionner sur ce qui déclenche nos comportements, de prendre consciences des pensées et des émotions qui nous limitent pour nous en libérer.
Pour ma part je me suis formé à l’un des courants issu de la troisième et dernière vague des TCC : la Thérapie ACT.