Ne vous êtes-vous jamais excusé pour avoir pleuré devant quelqu’un ? Cette attitude, souvent un réflexe en réalité, vient souligner un rapport bien particulier à nos émotions : elles nous dérangent.
Nos émotions désagréables sont souvent vécues comme gênantes, fatiguantes, voire insupportables. Et pourtant, nos émotions font partie de nous et elles viennent toutes nous transmettre un message. Elles ont un but et viennent souligner quelque chose de bien en nous. Quelque chose dont nous pouvons être fiers.
Si nos émotions sont comme nous parfois dans l’erreur, elles doivent cependant être écoutées. Car si elles veulent nous parler, c’est qu’elles ont des choses importantes à nous dire.
La régulation émotionnelle est au cœur de ma pratique. Ensemble, je vous propose d’apprendre des exercices pour mieux accepter nos émotions, leur offrir leur juste place et de découvrir ce qu’elles ont toujours voulu vous dire.